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kemarin masih makan kotor timbangan pun stuck. hari ini mulai lagi.
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78.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1180 kcal
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脂質: 47.96g | たんぱく質: 96.04g | 炭水化物: 109.89g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Jeruk Nipis, Nanas. 昼食: Sawi Putih, Ikan Kembung, Tahu Kukus, Tempe. 夕食: Greenfields UHT Full Cream Milk, Putih Telur Matang, Jeruk Nipis. もっと...
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3145 kcal
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運動:
アイロン - 5 時間, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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