2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 57 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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1626 kcal
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脂質: 70.53g | たんぱく質: 99.08g | 炭水化物: 154.57g.
朝食: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Традиционный. 昼食: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Starbucks Киш Лорен с Сёмгой. 夕食: Приготовленные Грибы, Окей Перец Печеный, Запеченный Картофель, Карась. 軽食/その他: Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Русское Молоко Простокваша 3,2%, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Творог 5%, Красные Вишни, Абрикосы, Красное Яблоко. もっと...
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2688 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, ウォーキング - 3 時間 30 分, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 40 分, エリプティカルマシン - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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