2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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2546 kcal
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脂質: 20.31g | たんぱく質: 143.99g | 炭水化物: 472.45g.
昼食: Zucchini, Champignons Frisch, Mamminger Cornichons, Peeneland Sauerkraut, Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Nutriful Balsamico, Iglo 8 Kräuter. 夕食: Rote Paprika, Kaufland Mairübchen, Basilikum, Knorr Aromat, Kohlrabi, ProVital Hähnchenbrust Gegart mit Ananas in Braten-Aspik, Kirschtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Radieschen. 軽食/その他: Ja! Kidney-Bohnen, Nektarinen, Pflaumen, Pfirsiche, Süßkirschen. もっと...
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1931 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 勉強 - 6 時間, 立つ - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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