2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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735 kcal
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脂質: 32.41g | たんぱく質: 39.93g | 炭水化物: 78.83g.
朝食: Котлета Куриная, Котлеты из Куриной Грудки, Салат Овощной с Маслом, Компот. 昼食: Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Яйцо, Сыр Российский. 夕食: Фундук, Грецкие Орехи, Яблоко, Кофе 2.0, Красные Помидоры, Изюм в Шоколаде. もっと...
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1713 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 59 分, クロストレーナー - 26 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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