2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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1184 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 55.84g | 炭水化物: 148.55g.
朝食: Yeşil Acı Biber, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Domatesler, Şeftali, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Nohut. 夕食: Pankek, Tarator. 軽食/その他: Tatlı Kiraz, Kayısı, Sütaş Minimix, Tatlı Kiraz. もっと...
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1510 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, レッグマジック - 30 分, ハイキング - 17 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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