|
0г-94
0т-74,5
об-100,5
об-58,5+59,5
|
72.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
|
1314 kcal
|
脂質: 37.58g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 149.06g.
朝食: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Наливки или Ликер, Слобода Кетчуп, Сметана, Мурман Фиш Пельмени Рыбные Треска/ Семга, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. 昼食: Сваренное Вкрутую Яйцо. 夕食: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Маслины, Сметана, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. 軽食/その他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Нектарин, Черешня, Массандра Вино Сухое Шардоне. もっと...
|
|
2394 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|