2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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2523 kcal
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脂質: 147.57g | たんぱく質: 140.06g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Original, Nestlé Iogurte Grego Light, Uvas, Kefir de Leite. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Lucco Fit Frango Desfiado com Abóbora e Legumes. 夕食: Jasmine Quinoa Real em Grãos, Bacon Curado ou Defumado. 軽食/その他: President Queijo Processado UHT , Hemmer Molho Barbecue, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Midway Whey Protein. もっと...
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1853 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, トランポリン競技 - 25 分, ラジオ体操 - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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