2019年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
108.8 kg これまでの減量分: 10.2 kg.    残り: 9.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1483 kcal 脂質: 54.74g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 184.95g.   朝食: Pão de Forma, Coqueiro Patê de Atum . 昼食: Coxa de Frango, Macarronese, Molho Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Fanta Fanta Laranja, Salgadinho de Festa. もっと...
週に1.4 kg減量中

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