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Spochtskanone
日記
2019年 06月 21日
Spochtskanoneの日記, 2019年 06月 21日
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2019年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.2 kg
これまでの減量分:
7.1 kg
.
残り:
11.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 21日:
2440 kcal
脂質: 146.60g | たんぱく質: 102.98g | 炭水化物: 169.24g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei.
昼食:
Erdbeeren, Puddis Roma Pudding Schokolade.
夕食:
Landbeck Schinken-Bockwürstchen.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2620 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14.7 kg増量中
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