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brianvanniekerk
日記
2019年 06月 21日
brianvanniekerkの日記, 2019年 06月 21日
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2019年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97 kg
これまでの減量分:
16 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 21日:
582 kcal
脂質: 38.63g | たんぱく質: 32.34g | 炭水化物: 25.59g.
朝食:
Egg.
軽食/その他:
Unsalted Potato Chips.
もっと...
2677 kcal
運動:
睡眠 - 6 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 39 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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