2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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803 kcal
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脂質: 31.44g | たんぱく質: 33.27g | 炭水化物: 101.60g.
朝食: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. 昼食: Капустный Салат, Котлеты из Индейки с Кабачком. 夕食: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком. 軽食/その他: Арбуз, Черешня, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Кедровые Орехи , Okay Творог Деревенский 15%. もっと...
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2254 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る - 時速10km - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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