2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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2121 kcal
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脂質: 88.16g | たんぱく質: 67.40g | 炭水化物: 134.57g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sucuk, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Ketçap, Izgara Köfte. 軽食/その他: Cin, Tonik Suyu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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