2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
|
1556 kcal
|
脂質: 52.84g | たんぱく質: 66.11g | 炭水化物: 222.42g.
朝食: Cooked Broccoli (from Fresh), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Carrots. 昼食: Fruit, Rice Crackers, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Chicken Breast, Brown Rice. 夕食: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Sinti Bumbu Pecel, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Indomaret Kacang Koro, Potato Patty, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sari Roti Roti Tawar Gandum. もっと...
|
|
1874 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|