2019年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.7 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1434 kcal
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脂質: 58.90g | たんぱく質: 102.55g | 炭水化物: 126.95g.
朝食: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. 昼食: Swift Linguiça de Pernil, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Dadinho de Tapioca, Abacaxi, Coração de Boi. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). もっと...
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2263 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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