2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1358 kcal
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脂質: 54.48g | たんぱく質: 24.30g | 炭水化物: 201.94g.
朝食: Tomat Merah, Kecambah, Nasi Merah. 昼食: Fiber Creme, Greek Yogurt, Cheetos Cheetos (75g), Rumput Laut Panggang, Sup Tomat, Nasi Merah. 夕食: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sohun, Nasi Merah, Roti Putih, Chocolatos Coffee Drink. 軽食/その他: Madu, Ellenka Fiber Creme, Jagung Manis Kuning, Donat Dilapisi Gula. もっと...
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1977 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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