2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1199 kcal
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脂質: 44.34g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 79.68g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Aurora Nuggets, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. 夕食: Barra de Proteina, Cachaça, Água de Coco. 軽食/その他: Activia Ameixa Zero, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). もっと...
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2742 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 4 分, 腹筋 - 5 分, トレッドミル - 15 分, ボクシング - 6 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 12 時間 6 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 1 時間, スポーツ - 12 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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