|
Opornie to idzie :/
|
90 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
|
3046 kcal
|
脂質: 123.10g | たんぱく質: 139.67g | 炭水化物: 334.45g.
朝食: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem, Parówka. 昼食: Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka. 夕食: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Madero Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt. 軽食/その他: 4Move Napój Izotoniczny, 4Move Napój Izotoniczny. もっと...
|
|
3320 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 7 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 1 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|