2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1692 kcal
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脂質: 55.91g | たんぱく質: 79.99g | 炭水化物: 222.55g.
朝食: SchapfenMühle Weizenkeime, Dattel, Blumenkohl, Chiron Hanföl, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Echter Stremel Lachs Natur. 昼食: Salz, Linsen, Heinrichsthaler Bockshornklee, SPAR Rundkorn Reis, Grüne Erbsen (Gefroren), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Amaranth, Lidl Ziegenfrischkäse Taler. 夕食: Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Chiquita Banane, Süßkirschen, Bleib Gesund Cashewkerne, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Viva Vital Zarte Haferflocken, Pfirsiche, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. もっと...
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2400 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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