2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1218 kcal
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脂質: 66.82g | たんぱく質: 44.34g | 炭水化物: 116.00g.
朝食: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окей Изюм Светлый, Геркулес Геркулес Традиционный. 昼食: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые оладьи. 軽食/その他: Пятерочка Груша Конференция. もっと...
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2166 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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