2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1487 kcal
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脂質: 67.19g | たんぱく質: 94.04g | 炭水化物: 112.09g.
朝食: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Vollkornsandwich, Dreimaster Thunfisch, Kim Senf, Cucina Tomatenmark, Aldi Eiweißreiches Toastbrötchen, LaVita Fit Fürs Leben, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt. 昼食: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Dreimaster Thunfisch, P&W Röstzwiebeln Original, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Aldi Tzatziki, Wonnemeyer Weißkrautsalat. 夕食: Wonnemeyer Weißkrautsalat, Thunfischmatsche, Aldi Tzatziki, Aldi Eiweißreiches Toastbrötchen. もっと...
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1306 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, Aquajogging - 45 分, hula hoop - 30 分, Samsung Health - 22 時間 15 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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