heli19の日記, 2019年 06月 18日

2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 20 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:

1545 kcal

脂質: 41.05g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 223.23g. 朝食: Nöm Natur Joghurt 3,6%, Müsli, Heidelbeeren. 昼食: Wassermelone, Messner Salami Sticks Classic, Schwarzbrot, Akakiko Lachs Sushi. 夕食: Wassermelone. 軽食/その他: Äpfel. もっと...

2443 kcal

運動: ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間　 7 分, 休憩 - 14 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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