2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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1787 kcal
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脂質: 77.16g | たんぱく質: 77.33g | 炭水化物: 188.78g.
朝食: Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Volkoren Crackers. 昼食: Volkoren Brood, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Zuivelspread Naturel, Jumbo Volkoren Crackers, Gekookt Ei, Bolletje Beschuit. 夕食: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Gebakken Uitjes, Jumbo Saté Saus, AH Olijfolie Traditioneel, AH Nasi Bami Groente, Conimex Cassave Kroepoek, Conimex Ketjap Manis, Conimex Nasi Kruidenmix, Jumbo Zilvervliesrijst . 軽食/その他: Lipton Ice Tea, OLA Festini Peer, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bolletje Beschuit, Gwoon Halvarine, Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht. もっと...
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2926 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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