2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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1928 kcal
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脂質: 72.97g | たんぱく質: 99.62g | 炭水化物: 224.55g.
朝食: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Mangold, Ener Bio Leinöl, Weißer Reis (Langkorn), Flohsamenschalen, Chiron Hanföl, Grünländer Leicht. 昼食: Tomaten, Sauerkraut, Lachs, Alnatura Bulgur. 夕食: Fenchel, Couscous, Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Grünländer Leicht, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Süßkirschen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Dattel, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, SchapfenMühle Weizenkeime, Pfirsiche. もっと...
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2453 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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