2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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2054 kcal
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脂質: 93.62g | たんぱく質: 154.49g | 炭水化物: 149.13g.
朝食: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. 昼食: Черешня, Помидоры, Кальмр Солено-Сушеный. 夕食: Мясной Рулет, Ачма. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Слива Красная, Нектарин, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. もっと...
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3688 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 50 分, 読む - 1 時間 23 分, 家事 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間 25 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 浴びる - 5 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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