2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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1036 kcal
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脂質: 44.79g | たんぱく質: 38.94g | 炭水化物: 130.34g.
朝食: Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Lengkeng. 昼食: Briko, Kuaci Original, Tahu, Nasi Merah, Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih. 夕食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Mangga, Lengkeng. 軽食/その他: Apel Fuji. もっと...
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2029 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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