vaquの日記, 2019年 06月 16日

Ya llevo un buen tiempo sin estar en esta comunidad. Para ser exactos ya llevo 9 meses sin estar por aqui El caso es que yo entreno aprox de 2 hrs tacion a 3, combinado con ejercicios de tierra de 1 hr Hace meses ,desde mayo 2018 yo empeze a cambiar mis habitos funciono pero a corto plazo o a largo solo duro hasta sempiembre 2018. Me puse triste me desepcione,en diciembre perdi a mi novio jeje me depreimi y pe puse a comer como loca desesperada lo cual no me ayudo de diciembre para junio de 2019 e ya habia ganado 15kg ...hacia mucho que b ueno no me pesaba. El caso es que para mi deporte es exigente un indice bajo degrasa y ser mas fuerte. Yo retomare mi camino para pder estar mas sana y mejor que ahora . Pero a la vez mi entrenamiento sigui siendo el mismo y lo sera ya paso literal 1 año y veremos que pasa de aqui al 2020 

Te recuerdo, pero sigues pensando que es saludable pesar 40kg???? en mi opinión podrías consultar con algún especialista que te trate la mente, la depresión es una enfermedad y la ansiedad también pero las minimizamos y creemos que son pasajeras y que no nos afectan en otros ámbitos de nuestra vida como la alimentación y si lo hacen... lo comento por experiencia propia 

No lo es pero tampoco es q este loca o algo asi aun con esto voy a terapia y tampoco quiero pesar 40kg . ..es demacrador  

No, no dije que estés loca, el hecho de ir con un especialista psicólogo o psiquiatra está muy estigmatizado y de inmediato se le relaciona con locura y no hay nada más lejos de eso, ¿por qué vamos con el nutriologo para que nos ayude con la alimentación o con el dentista para que nos cuide los dientes, o con el cardiólogo? porque son especialistas y saben que hacer, no vamos con un estilista para que nos cure el hongo de los pies o si? consultamos un especialista. La ayuda de un psicólogo es necesaria para ayudarnos con los problemas de la mente, cuando estamos tristes no siempre es tristeza puede ser depresión y la depresión es una enfermedad que no se cura comiendo, o haciendo ejercicio, o contándole nuestras cosas al vecino, sino acudiendo con el especialista y el nos dirá si solo es tristeza o necesitamos atención o incluso medicación, a veces detrás de la compulsión por comer o dejar de comer hay otros problemas que requieren atención y los evitamos. De tus 40kg, eso dice tu perfil, asi que mi sugerencia es que anotes una meta más real para que tus avances te motiven y no veas que te faltan 15.5 kg para alcanzar tu meta 

No importa cuántas veces sientas que fracases. Siempre levántate y sigue adelante. Mis mejores deseos y todo mi apoyo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

si me levante 1 vez ....2 veces tambien.