Круг 6.
Вес 61,3 - 60,9 - 62,4 - 61,7 - 63,4 (максимум этого года) - 61,4 (+0,1). Средний 62 (+0,2) Активность минимальная 9200. Средняя 14 600. Тренировки 7*5 (зарядка), 2*20 (ЛФК). РСК 2050*1, 2100*4, 2150*5, 2200*6, 2250*7. 3 дня ниже плана, 1 выше.
|
61.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
|
2275 kcal
|
脂質: 92.04g | たんぱく質: 117.61g | 炭水化物: 243.14g.
朝食: Домашнее мороженое, Good Food Миндаль Сушеный, Куриное Филе Вареное, Олейна Масло Растительное, Сэн Сой Соевый Соус, Кабачок, Квашеная Капуста, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Рис. 昼食: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Lorado Варенье Малиновое, Каждый День Шаурма с Курицей, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. 夕食: Творог 5%. 軽食/その他: Meller Ирис, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Магнит Слива, Абрикос, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Яйцо, Вареное Яйцо, Помидоры, Мираторг Нагетсы Куриные с Сыром. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
22件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
мне кажется отлично!!!!!!!!!!!!!!!
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
Да, Аня, вполне))) можно сказать, поднялась с 1850 на 2250 и отделалась лёгким испугом )) Ещё 4 недели бы продержаться ))
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
Я сбилась...у меня дефицит наступил только только))))судя по fs)))
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
)))) А до этого что было?
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
ну я как то думала дефицит))))))))))))но посмотрела среднюю и дефицит у меня с марта )))))))))))))))))
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
)))))))) ну ты даёшь)) у меня вообще в памяти как.то засело, что у тебя при 2000+, то ли при 1900 так хорошо вес уходил ниже 55 )))
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 вот блин я нашла время наконец сесть и написать все месяца ,и даже если я в дни большей части ела 1900-2000 и что -то меньше то средняя 1780.... я лошара ..я даже май трескала на 2000 нифига ,1850....... короче я лошара ....а кстати вес реально в дни и недели ровного питания уходил,я проанализировала.....
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
🙈🙈🙈😂😂😂 я думала, я одна такая ))) горе счетовод )))
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
у меня шок ,НО!!!!!!!!!!!!!я четко поняла что 1900 это мой минимум ))))))))))))))))))))
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 дефицита ....... потому что тренируюсь через силу ...я так понимаю что интенсивность тренировок у меня стала выше(большие веса,техника исполнения ),соответственно затраты больше ...вообщем иду пока вверх и смотрю
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
mmaya08 успокаивает что не 1300 средняя)))))))))))))))))сегодня я решила вмнсто полисорба посидеть на очищении...я не знаю как люди худеют на 1000 ккал...я уже помираю блин
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
На очищении???? )) Это что за зверь? ))) Я думала ты все, оправилась уже после отравления.
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 увы ..гастрит блин ... да по идее там 400 грамм рыбы отварной и овощей столько же.....но нет ... +2 мороженки ,и творог)))))))))))))))))))короче нифига не очищение..я полисорб очень плохо переношу(((((отекаю конкретно и надолго
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
)))) ну две мороженки и творог можно принять за 400 гр молочки ))) так что вписывается ))) Полисорб это такая пыль, которую пока несёшь из банки до чашки главное не чихнуть?))) Помню дочке прописывали))
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 это ужас ...голова уже покруживает...я ж говорю я не низкокалорийщик ....я жрать хочу на таких калориях))))))))))))))))))))))))))))))))))у меня девочка -тренер в Киваче 5 или 7 дней голодала ..... я не представляю как
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
Ну раз решилась держи это как его очищение )))) лечебное голодание ни разу даже мысли не было попробовать ))) это для людей с железной волей )))) я жду пока докажут пользу лечебного ничегонеделания ну или интервального ))) типа 6 часов работаешь и потом 18 лежишь и не шевелишься, и чтобы там внутри шел полезный какой.нить процесс ауточегонибудь )) а голодать... ну нет, без меня))))
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 ну я еще долго не решусь...теперь чаще ИГ буду проводить,дома сяду,как раз
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
2019年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 как говорит моя гастроэнтеролог-по самочувствию.... у меня после исключения перекусов получше ситуация стала... так что каждые 2 часа есть для меня уже пройденный этап
2019年 06月 16日 投稿者: Анчоус12
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|