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25.2%
早上完成了一場65分鐘的跑步機和500下跳繩，還有20分鐘內的高間歇&肌力運動～
午餐雞胸肉、水煮鮪魚，用墨西哥餅皮包起來，沾酪梨醬和花生醬，燙些金針菇和木耳，然後一杯代餐飲品加上希臘無糖優格，飽足！👍🏿👍🏿讚
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55.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
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1260 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 110.58g | 炭水化物: 97.64g.
朝食: 烘全麥（100％）麵包, 享太多綜合堅果 綜合堅果, 愛上新鮮 栗香地瓜, Up 雞胸肉（灰玫瑰鹽）, 安麗 抹茶蛋白素, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, News and market 巧克力有機花生醬, 火龍果. 昼食: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, mixfit 簡易餐（巧克力堅果）, UP雞胸肉 雞胸肉, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Costco 酪梨醬, Costco 墨西哥薄餅, 木耳. 軽食/その他: 拿鐵咖啡, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯). もっと...
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2018 kcal
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運動:
主日敬拜 - 23 分, 肌力 hiit - 17 分, 休憩 - 16 時間 38 分, 睡眠 - 5 時間 35 分, 跑步機 - 1 時間 7 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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