2019年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
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2832 kcal
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脂質: 108.46g | たんぱく質: 152.70g | 炭水化物: 331.57g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Mango Chunks, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Almonds, Oats, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Tomatoes, Multigrain Bread, Espresso Coffee, Water. 夕食: Baked or Broiled Fish, Brown Rice (Fat Added in Cooking), Sea Salt. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Espresso Coffee, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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3161 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 47 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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