2019年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
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1848 kcal
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脂質: 91.88g | たんぱく質: 106.65g | 炭水化物: 143.14g.
朝食: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. 昼食: المراعي لبن, زبدة الفول السوداني, لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. 夕食: لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض. 軽食/その他: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. もっと...
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2415 kcal
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運動:
セックス - 17 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 6 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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