|
》Makrolarım:《
Günlük Karbonhidrat İhtiyacınız: 168 gram/gün
Günlük Protein İhtiyacınız: 168 gram/gün
Günlük Yağ İhtiyacınız: 37 gram/gün
|
87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
|
2154 kcal
|
脂質: 96.79g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 269.98g.
朝食: Su, Kayısı, Özkaynak Maden Suyu, Tarçın, Limonlu Su, Tarçın, Kuru Hurma, Kaymak, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Karpuz, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Ayran, Tereyağı, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Acı Biber, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Mevsim Salata, Tam Yağlı Süt, Kuru Hurma, Tarçın, Az Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|