2019年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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2657 kcal
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脂質: 20.85g | たんぱく質: 162.94g | 炭水化物: 475.22g.
昼食: Aldi Blumenkohl Röschen, Escal King Prawns, REWE Beste Wahl Sojasauce, Zucchini, Iglo 8 Kräuter, Champignons Frisch, Nutriful Balsamico. 夕食: Knorr Kräuterlinge, Knorr Aromat, Champignons Frisch, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Nutriful Caesar Sauce, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Kohlrabi, Radieschen, Möhren, Kaufland Mairübchen. 軽食/その他: Ja! Kidney-Bohnen, Ja! Kidney-Bohnen, Ja! Kidney-Bohnen, Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Süßkirschen, Pfirsiche. もっと...
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1795 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 料理 - 20 分, 立つ - 3 時間, 勉強 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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