alferreiraの日記, 2013年 01月 2日

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103 cm

87.7 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 2日:

605 kcal

脂質: 27.67g | たんぱく質: 22.65g | 炭水化物: 67.68g. 朝食: Café (Infusão). 昼食: Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mussarela, Pão Integral Light. 夕食: Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Peito de Peru Defumado, Pão de Queijo, Batata Frita. もっと...

2726 kcal

運動: 座る - 6 時間, 運転 - 1 時間　 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 4 時間　 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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