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Stevig ontbijtje:) Daarmee moet ik een uur sportschool en 10km naar mijn werk fietsen wel redden.
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69.7 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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1912 kcal
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脂質: 96.83g | たんぱく質: 76.27g | 炭水化物: 173.51g.
朝食: Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Halfvolle Melk, AH Elstar Appel, Hahne Haferflocken Oats, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Ongebrande Cashewnoten. 昼食: Jumbo Volkoren Crackers, Gebakken Ei. 夕食: Jumbo Stokbrood Kruidenboter, Milsani Chocoladevla, Hoogvliet Kaasuienbollen, Tomaten Groentesoep. 軽食/その他: Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Gwoon Extra Puur Chocolade, Jumbo Goudse Kaas 48+ Plakken Jong, Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht. もっと...
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985 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, Workout (cardio en krachttraining) - 1 時間, Apple Health - 21 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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