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Guten Morgen zusammen,
gestern nach den drei Tagen Auszeit mal wieder auf dem Rad gesessen und schon ist das angesammelte Wasser weg. 🚴🏼♂️
Was so eine knapp 2h Tour doch gleich wieder ausmacht, herrlich.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und viel Erfolg 🙋🏻♂️
Gruß Michael
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81.9 kg
これまでの減量分: 48.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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1772 kcal
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脂質: 140.80g | たんぱく質: 109.01g | 炭水化物: 13.42g.
朝食: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. 昼食: Willms Schinkenmettwurst, Farmer's Snack Pecannusskerne. 夕食: Lidl Hass Avocado, Aldi Mascarpone, Hansano Schmand 24%, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Salatgurke, Aldi Rinder-Minutensteaks. もっと...
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1875 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 10 分, Samsung Health - 21 時間 50 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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