2010年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 30日:
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1263 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 120.46g | 炭水化物: 137.85g.
朝食: Tea (Brewed), Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), Low Fat Milk, Gardenia Breakthru, Weetabix. 昼食: Tea Unsweetened, Grilled Fish, Mixed Vegetables, Fried Egg. 夕食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Granny Smith Apples, mixed vege, breakthru, snapper. 軽食/その他: milk, Crackers. もっと...
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2331 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 3 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 46 分, 休憩 - 8 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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