2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1803 kcal
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脂質: 141.04g | たんぱく質: 93.63g | 炭水化物: 56.01g.
朝食: Del Monte Avocado, Real Sweet Vidalia Onion, Bell Peppers, Olive Oil, Parsley, Protein Balls, Sam's Club Cooked Seafood Combo Paella Mix, Golden Mountain Soy Sauce, Dynasty Sesame Seed Oil, Spring Valley Norwegian Cod Liver Oil, Roli Roti Beef bone broth, Dried Shiitake Mushrooms, Dried Seaweed, Coffee, Carrington Farms Organic Coconut Oil & Ghee. 夕食: Beef Steak, Palmetto Gardens Collard Greens, Real Sweet Vidalia Onion, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Navitas Naturals Cacao Nibs, Meijer Brazil Nuts. もっと...
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2302 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, ピラティス - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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