2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1105 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 60.52g | 炭水化物: 140.88g.
朝食: Jasmine Aveia em Flocos Grossos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Max Titanium Top Whey 3W, Banana. 昼食: Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Coringa Cuscuz, Copra Açúcar de Coco. 軽食/その他: Água com Limão. もっと...
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2328 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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