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37* Semana ⚘💪 RA (-12k) 19* Semana na academia🏃🏋 4/5xsemana 17* Semana com suplimento💪🍀 11* Semana novo anticoncepcional (💉 próx. dose 25/06) Nova meta 53k💪💪. Crescer de vagar😉 Mudança nas atividades: toda quarta, caminhada com corrida e Exercicíos Extreme (indicado por @Fabiana Bacon 😉👏👏👏😘❤). Objetivo, desapego da academia🤔 Ao sair no próximo mês, pretendo realizar as atividades de força em casa, calistenia iniciante😉💪💪 Continuo, com a malhação , abdominal + prancha ( incluindo Meu Tanquinho Minha Vida by Fabi @menos_22 😉👏👏👏😘❤) e alongamento. #garraleonina
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52.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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2220 kcal
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脂質: 67.24g | たんぱく質: 141.33g | 炭水化物: 262.00g.
朝食: Max Titanium Femini Whey, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Banana Prata, Pão Francês, Godam Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Godam Leite UHT Semidesnatado, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca. 昼食: Sadia Linguiça de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 夕食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva. もっと...
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3598 kcal
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運動:
掃除 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 22 分, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間 50 分, 皿洗い - 30 分, Google Fit - 14 時間 8 分, 料理 - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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