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800 gr man lah kira2 naiknya kalo setelah mkn mlm and blm bab or bak (ups sorry)
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54.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1647 kcal
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脂質: 62.19g | たんぱく質: 44.17g | 炭水化物: 228.58g.
朝食: ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 昼食: Salt , Ikan Tongkol, Rempeyek, Sayur Tahu Kuah, Tumis Buncis, Nasi Putih. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Coconut Water. もっと...
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1806 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 5 分, Drying clothes - 5 分, 通勤 - 5 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 座る - 2 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 立つ - 5 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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