2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1699 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 78.92g | 炭水化物: 189.63g.
朝食: Croissant, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn), Ener Bio Leinöl, Chiron Hanföl, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Aprikosen. 昼食: Olivenöl, Ostsee Fisch Stremel-Lachs Natur, Alnatura Bulgur, Erlenhof Grüner Spargel. 夕食: Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Tomaten, Karotten, Alnatura Apfelessig, Grünländer Leicht, Amaranth. 軽食/その他: Magerquark, Weißbier, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Bleib Gesund Cashewkerne. もっと...
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2453 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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