2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
|
1610 kcal
|
脂質: 56.61g | たんぱく質: 85.54g | 炭水化物: 181.50g.
朝食: Блинчики, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо. 昼食: Sen Soy Пшеничная Лапша с Соусом Терияки, Жульен Грибной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сельдь Соленая, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Рис Отварной. 軽食/その他: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит. もっと...
|
|
2077 kcal
|
運動:
休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|