2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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2159 kcal
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脂質: 103.22g | たんぱく質: 98.65g | 炭水化物: 221.36g.
朝食: Мультизерновой Хлеб, Нарезанная Ветчина, Сыр Хаварти. 昼食: Мультизерновой Хлеб, Розумний Вибір Молоко Згущене, Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное, Свинина Тушеная. 夕食: Фисташки, Киевхлеб Кекс Сонечко. 軽食/その他: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Виноград, Ultimate Nutrition Протеин, Черешни. もっと...
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2581 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 立つ - 5 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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