2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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2491 kcal
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脂質: 89.22g | たんぱく質: 214.44g | 炭水化物: 62.68g.
朝食: Простоквашино Молоко 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 昼食: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Огородников Кукуруза, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. 軽食/その他: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Творог 5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. もっと...
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3494 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 59 分, 休憩 - 12 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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