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55.4
24.6%
Have a nice day!
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55.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1728 kcal
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脂質: 64.76g | たんぱく質: 137.44g | 炭水化物: 148.00g.
朝食: 水煮蛋, 烘全麥（100％）麵包, 安麗 優質蛋白素, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 安麗 抹茶蛋白素, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, News and market 巧克力有機花生醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 昼食: 炒花菜, 菜單研究所 簡易餐, 木耳, 雞大腿肉（烘烤）, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, Costco 冷凍鱸魚片. 夕食: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 芭樂, mixfit 簡易餐（巧克力堅果）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 高麗菜. 軽食/その他: 享太多綜合堅果 綜合堅果, Kirkland Whole Milk. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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