2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
|
1911 kcal
|
脂質: 91.84g | たんぱく質: 96.79g | 炭水化物: 187.98g.
朝食: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. 昼食: زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), لحم الضأن (الخروف), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. 夕食: زبدة الفول السوداني, المراعي لبن, عصيدة من دقيق الذرة المقلية. 軽食/その他: أولكر بسكويت للشاي ( الحبة 4 غرام), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, شاي. もっと...
|
|
2371 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に14.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|