2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1302 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 49.93g | 炭水化物: 182.74g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Mortadela Defumada, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Farofa, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 夕食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 軽食/その他: Avocado, Leite Integral, Mexerica. もっと...
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2105 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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