2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1969 kcal
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脂質: 101.20g | たんぱく質: 79.60g | 炭水化物: 186.48g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Печень Говяжья Жареная, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Гуляш из Курицы, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. 軽食/その他: Белогорье Вафли Сиропные Винсента, Landers Сыр Gusto 55%, Большемясов Колбаса Столичная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлеб Черный, Черешня. もっと...
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2534 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 家事 - 4 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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