2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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2094 kcal
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脂質: 95.06g | たんぱく質: 90.72g | 炭水化物: 230.60g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Sigara Böreği. 昼食: Nescafe Gold, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, İçim Yarım Yağlı Süt. 夕食: Dost Tam Yağlı Ayran , Bgrill Piliç Yaprak Döner , Ekmecik Kepekli Ekmek. 軽食/その他: Karpuz, Karpuz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Peyman Çiğ Badem, Kuru Üzüm, Kırmızı Erik. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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