2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1766 kcal
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脂質: 37.54g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 263.11g.
朝食: Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Swiss Style Muesli No Added Sugar. 昼食: Sainsbury's Sugar Snap Peas, John West No Drain Tuna Steak in Brine, Aldi Light Mayonnaise, Rowan Hill Bagel Plain. 夕食: Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Morrisons Pasta Shells. 軽食/その他: Hartley's Sugar Free Orange Jelly. もっと...
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2131 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Lose arm fat fast - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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